痩せやすい体質改善!ホットヨガの効果

痩せやすい体質改善!ホットヨガの効果

一時的に痩せることはできるけど、久しぶりにドカ食いすると、すぐに2キロくらい平気で戻ってしまう・・そんな日の繰り返しで一念発起しました。

ホットヨガなら激しく動かなくても、高い運動効果や新陳代謝をあげる効果があるし、何よりも体の毒素を出して余計な脂肪を落とすのが、とっても上手な環境。

実際に通っていた友だちに聞いたら、暑さは割とすぐに慣れてしまうということなので、体験してみようと勇気が出ました。

いろんなダイエットの中で、これを選んだきっかけは、以下が理由です。

  • 冷え性改善し、基礎代謝があがる
  • 肩コリや便秘が解消
  • むくみがとれ、下半身が痩せる

もともと低体温体質なので、これが変われば、いろんな体質改善ができます。きっと痩せやすい体に変わるだろうと確信して始めたのです。 (35.5度くらいだったけど今は36度台を朝からキープしています)

基礎代謝が確実に上がって、しっかり脂肪や体に効く運動って、多分、ホットヨガが一番効果的だと思います。継続しやすいのもいいところです。

ホットヨガを始めた人にはこんな人が多いらしいです。

  • 走ったりの運動がキライ
  • ウェアなどを揃えたりするのがイヤ
  • 気軽に始めたい
  • 毎日やりたくない
  • しい運動はしたくないけど汗をかきたい

ホットヨガは、終わった後の「やり遂げた感」や「爽快感」がすごくいいんです。
あまり汗をかかない体質の私でさえものすごい大量の汗をかき、これがまた気持ちいいんです。

でも、一番うれしいのが学生の頃から私は、下半身デブの代名詞のような体系だったのですが、最近では、足首が細い、と友だちから言われるようになったことです!

40代アラフォーダイエット効果よしエステ

40代アラフォーダイエット効果よしエステ

エステサロンのソシエってTVCMを行っていないので、割と知られていないのに、口コミでユーザーから選ばれるエステサロン としては常に上位です。

エステティシャンがベテランが多く、ハンドマッサージに優れているのでとってもオススメ。

管理人は今まで7社ほどの痩身エステを体験しましたが、その中で一番気に入っているエステサロンです。大御所の女優さんも通っているというエステティシャンからの情報もあります。

★★★ソシエが中年に選ばれる5つのポイント★★★

 1回ご利用毎の御支払いが可能!全体的にもリーゾナブル♪
 熟練のハンドテクニック!エステティシャンは専門教育を受けたスペシャリストが
   ひとりひとりの肌質や悩みに合わせたケアを行います。
 魅力的なロケーション 有名百貨店や一流ホテルなど買い物にも便利
   アクセス便利な立地。
 くつろぎの完全個室制 これとっても重要ポイントですよ!かなりリラックスできます。
 日本エステティックスサロン認証取得数最多 ソシエワールド全70店舗は、48項目の
   厳しい審査基準をクリア。日本エステティックスサロン認証を取得だから安心できます。

老廃物排除むくみ除去効果高いの痩身エステ

エステティック ソシエ

管理人のようにすっかり、40代の中年にとって、痩身エステのよいところは、2つあります!!

「ダイエットにとっても優柔不断な人に効果大」と「硬くなったセルライト、古くなった老廃物のもみ出しのハンドマッサージの効果」です。

エステティシャンが毎回の記録をしてくれるので、◎日にエステサロンに行く、と決めていると、ちょっとした食べ物の誘惑に案外勝つことができます!

誰かに管理されている、監視されている、ということで、優柔不断な人にとって、食欲にブレーキをかけてくれます。

また、下半身太りの人に多いのですが、セルライト化した硬くなった脂肪は、ただ、運動するだけでは、落ちません。

自分でしっかりマッサージして柔らかくしないといけないのですが、エステのハンドマッサージの威力で、どんどん柔らかくなります!プラスの運動をすると、脂肪が落ちて体重もグングン落ちるのです!

以前、管理人が30代前半の頃に10キロやせたことありますが、完全食事療法でした。

このときは上半身ばかり痩せて、ウエストは56センチなのに、ヒップは100センチを下回らないという、不思議な痩せかたをしていましたが、セルライトが多かったので、落ちやすい脂肪だけが落ちたという結果でした。

今は、エステも月に1回程度通っているので、バッチリ、全体的に痩せて維持しています♪

セルライトを落とすハンドマッサージすごい痩身エステ

エステティック ソシエ


40代アラフォーに効果大の痩身エステ体験


最先端マシン5機種が全身やり放題【月額9,980円】!2013年1月に銀座に1号店目をOPENしたばかりのD・D・Laboが超人気につき3月~4月に東京&名古屋&大阪と全国拡大!

お待たせだった人、今から先取りで早めのカウンセリング予約しちゃいましょう!

D・D・Laboは日本健康医学研究所が、エステ業界の新鋭を集めてOPENした痩身専門のエステサロンなので、「絶対痩せたい」人に強いアプローチが期待!!・・・

といっても、月額制9980円で毎月1回~2回利用できるというのがスゴイ魅力ですね。管理人もとっても興味があります・・!

念のために詳細も確認しましたので、ココでUPしちゃいますね。

現在DDラボは銀座にオープンして以来、非常に混雑しているので、予約はしっかりしていかないと体験できない状況なので、以下の流れになります!

 1.DDラボの予約フォームより無料カウンセリング予約
 2.DDラボに来店して、カウンセリングを受ける。その際に会員になるかならぬかも検討。
  と同時に会員にならない場合、次回は3980円で体験の予約

 3.体験予約日に来店し、施術体験をする

エステサロンを決める重要ポイントの痩身エステ体験は、2回訪問しないとできません。また、体験コースは2種類あり、3980円か9980円の体験コースを選びます。

5種類のステップの痩身体験をする場合は9980円のコースになりますが、3980円の痩身体験は「サウナドーム&ヒートマップ」と「キャビテーション」でセルライトなどの分解までになります。

老廃物排除むくみ除去効果高いの痩身エステ

月額9800円で全身痩身コース

エステでダイエット効果上げる



エステサロンの痩身ダイエットコースはプロのエステティシャンが美しくやせるためのテクニックを披露してくれます。

1回の体験でも、かなりの効果があります。

特に、体重だけでなく腕、足首、から太ももやウエストなど細かくサイズをチェックされ、体脂肪や脂肪の燃焼率まで計測してくれ、ダイエットに対してのアドバイスがあります。

普段、自分だけでは気が付かない骨盤の歪みなどもわかるので、ダイエットをスタートするのに、知っておくことが最適!なので、できれば数種類のエステの痩身体験をするのがおすすめです。

クロージングに、契約の勧誘が多少ありますが、最近はほとんどないと言っても良いくらいです。特に「たかの友梨」は初めに一度断ったら、二度と勧誘はありませんでしたので、逆にあっけにとられたくらいでした(管理人が2012年に体験)

万が一、つい、契約をしてしまった場合でも、7日以内であればクーリングオフという制度で契約を取り消すこともできるので、今はほとんどのエステサロンで勧誘がきつくなくなったのです。

もちろん、そのまま契約しても、エステの痩身はトータルでやせさせてくれるので、食事の指導や普段の生活での運動量なども合わせて指導してくれるので、良いですよ!

でも、そんなにお金をかけたくないという人は、エステの痩身体験をしてから、ホットヨガを始めてみてはいかがでしょう。

エステの体験のおかげで、自分の脂肪をどう動かすか、も理解できるようになるし、代謝もアップしやすくなるのでダブルの効果があります!

エルセーヌ

大人気の「-8cmやせる体験」予約!たっぷり70分も体験できその場でサイズダウンが体感できるととても好評です。血流アップしてむくみがとれ痩せる速度がアップできる・これが525円です!!

たかの友梨ビューティクリニック

たかの友梨のエステサロンは部位集中ダイエットで「お腹、お尻、太もも」から選んで施術を受けるコースが3000円です!たかのはエステサロンの超老舗で40年以上の歴史を誇ります。

エステティシャンの揉みほぐし技術は一度は体感しておきましょう。1回受けるだけでもセルライトが柔らかくなり、痩せやすい体質に変わってきます。

しかし、、この2つのエステサロンは代表的ですが、本当にオススメのエステサロンありますので、紹介します。

中年アラフォーから選ばれる痩身エステ
40代の痩せにくい体を改造するエステ

ダイエット効果UPする食事法



ダイエットの一番の基本は食事であることは間違いありません。いくら運動をしていてもめいっぱい高カロリーで腹10分目以上食べていたら、痩せることはできません。また偏った食事制限も逆効果です。




1日3食必要ですが、しっかり食べる必要はありません。お腹が空いていないのに無理に食べると胃が大きくなるので、その時は糖質で何かを入れるようにしましょう。

バナナや軽いおにぎりなどでもいいです。置き換えダイエットとしてプロテインやプチシェイクなどを飲んでもいいです。

また、1日に消費できるカロリーより少ない食事にすれば、脂肪は増えません(目標1000~1500キロカロリーを目安に)。ダイエットを効率よく行うには無駄なカロリーはとらず、必要な栄養をローカロリーで摂取することです。

くれぐれも炭水化物は脳に必要なので、必ず少なくてもいいので取りましょう。減らすのなら、脂肪分です。

置き換えダイエットのおすすめランキング→

効果早い置き換えダイエットランキング

※置き換えダイエットランキング




酵素はもともと人間の体で作られるものなのですが、年齢とともに少なくなり、更に、いろいろなストレスにより減少してしまいます。現代人の多くは体内酵素がとても少なくなっていると言われていますが、最近この酵素を取ることがとてもダイエットや健康維持に効果が高いことがわかったそうです。

特に酵素の役目として、体内の代謝を促すのに非常に効果が高く、酵素が足りないとせっかく取り込んだ栄養がうまく消化されなかったり、消費されにくかったりします。

最近疲れやすかったり、風邪をひきやすくなったり、という体調不良や現代病を防ぐにも効果が高いとされていますが、なかなか簡単に手に入らないことで見落としがちでした。

酵素は生物から抽出するしか方法がなく、加熱すると失活する性質をもっていて、なかなか手軽に摂取することができません。しかし、最近は研究が進み、サプリメントやドリンクとして市場に出て人気が高まっています。代謝を高めてダイエット効果もあげるに役に立つと思います。

ベジーデル酵素液

48時間断食ダイエットでかなり話題になっていますが、1日1食抜いて置き換えてみるのも効果的です。15000円の通常価格が7980円と割引中のチャンス!

サービス期間中にもらえるプレゼント付き!このプレゼントのカプセルがこんにゃくでできているんだけど、3錠飲んだらしばらくお腹空かないので重宝します^^

また長く続けたい人はベジーデル粒は安くて、錠剤だから飲みやすいのでおすすめです。

エッセンシア酵素ドリンク

エッセンシア酵素ドリンクは有名人や芸能人の口コミで広まり効果が高いと評判のダイエット飲料です。

植物発酵食品「OM-X -オーエム・エックス-」

生酵素サプリの「OM-X」は世界10カ国以上で340万個以上の販売実績とちょっと有名な健康食品です。100%国産で65種類厳選食材使用で独自の乳酸菌を含む12種類の乳酸菌で3年間も自然発酵させたという酵素で有名スポーツ選手が沢山愛用しています。

お試しで1週間分が1800円という価格は嬉しいですね^^

みやびの食物酵素100

100種類の酵素パワーで体も肌も若返る植物酵素の粒の初回限定の割引価格だからとてもお得!1000円ちょっとで1ヶ月分もあるから格安で続けやすいですね。

酵素を取り入れると、疲れにくくなり活動的に動けるようになったという人が多いようです。種類や飲み方も少しずつ違うので、自分に合ったものを探せると良いですね。

置き換えダイエットのおすすめランキング→
置き換えダイエット人気ランキング

ダイエット効果を上げる食事→
ダイエット効果高い食事方法

ホットヨガのダイエット効果



すぐに痩せたい人、健康になりたい人や脂肪を燃やしたい人、とにかく痩せたい人におすすめなのがホットヨガですが、代表的なホットヨガの効果はなんだと思いますか?





●ホットヨガはこの3つの基本の効果で健康的に痩せることが可能です。硬くなった脂肪、通常有酸素運動だけではなかなか燃えにくいとされていますが、デトックス効果でゆっくりと溶かしていくので、痩せにくい体質の人も効果的です。

また、肩こりや腰痛持ちの人や、冷え性の人にもとても効果があって、無駄に病院通いしなくてもよいカラダ作りが期待されます。

ホットヨガの体験は、初心者にすごく安くて体験しやすいです。LAVAでは1000円で体験できるので、会社の通勤帰りによって体験する人がとっても多いようです。

ホットヨガのHPへ

ホットヨガ効果・痩せて健康ダイエット

★ホットヨガは初めての体験だと通常数千円で始められます。高くても3000円までがほとんどですし、紹介しているLAVAでは初回は1000円ですが、その後は3000円でフリーで通うことも可能です。

ヨガは有酸素運動ができ体を柔らかくすることで有名ですが、ホットヨガは周りの温度を高めて行うことで体温を高める効果があり、デトックス効果も高まる上にもともと低体温の人や冷え性の人たちでも体温を上げていく効果も期待できます。

現代人の多くが低体温体質の人が多いと言われていますが、人間の正常な体温は36度以上です。それより低い人は肩こり、腰痛、偏頭痛、めまい、貧血や生理不順、睡眠不足など・・はじめとして更にストレスが重なることでもっと悪い病気につながる可能性が高いです。

早めに改善することを勧めます。血の流れをよくすることでダイエット効果も高く、健康になれるので一石二鳥ですね。

ホットヨガのHPを確認する→
ホットヨガスタジオLAVA
関連ページ
ホットヨガの料金・レッスン料金

ホットヨガの料金・レッスン料

ホットヨガのレッスン料ですが、通常は1回3000円前後がほとんどです。ただ、月に1回通う程度では、体質改善やダイエット効果は低いので週に1回くらいは通えるのが理想ですね。

そうなると1ヶ月一万円前後くらいレッスン料がかかります。LAVAのメンバーコースではお得な会員コースがあるので利用しやすいですね。

マンスリーメンバーライトフルタイムは店舗により、12800円から14800円

デイタイム(月~金のみで土日不可・17時スタートレッスン迄)10800円から12800円
ライトはその店舗でしか利用できないという会員制になりますが、月に15000円以上のコースだとどの店舗でも自由に利用ができる、というメニューになるので、通いやすい方法を選択できます。

メンバーのコースだと、何回通っても月額料金は変わらないし、好きなレッスンを選んで通えます(リンパの流れを良くするヨガやヨガ以外もあるので利用する店舗もしっかりチェックしましょう)

また、特に●月までに何キロ痩せたいなど、目標がはっきりしている人はコースがあるので相談もできるのでダイエットのやる気も高まりますね。

ホットヨガのHPを確認する→
ホットヨガスタジオLAVA
関連ページ
ホットヨガの効果

ホットヨガを初体験で効果を実感しました!

ホットヨガを初体験で効果を実感しました

初めてホットヨガを体験するときは勇気がいりました。

もともと運動オンチで、暑がりなので、敬遠していたのに、体験してみたら思いのほか気持ちが良かったです!

    ヨガの効果が魅力的!

  • ハンパない汗で老廃物除去
  • 血流よくなり代謝がアップ
  • 毒素がとれて体リフレッシュ
  • ヨガの後のシャワーが快適
  • 運動激しくないから続けられる
  • めっちゃ痩せる!

ヨガは一言で言ってもいろいろと種類があるそうですが、歴史としては、約5000年前にインドで発祥しました。そのヨガに暑い、暖かい”ホット”を融合させたのが「ホットヨガ」です。最近ではセレブや芸能人やモデルなどがかなり取り入れています。

なぜ、「ホット」を融合させたかですが、ホットヨガ体験のときの先生が、インドの温度と湿度に最も近い環境で行うヨガが美容や健康に効果的なんです」と言っていました。

特に女性特有の症状の冷え性や肩こり、むくみで悩んでいる人・・改善したい人や、症状を軽くしたい人にはかなり効果があるそうです。 実際に汗を大量にかくので、ダイエットやデトックスにも効果大ということです。

ホットヨガの激安体験

ホットヨガで痩せる効果実感

ヨガを行う場所の基本ですが、床で行うときはヨガマットを敷いたり、バスタオルなどをしいてやればOKです。

気分もリラックスできるように音楽をかけたり、すきな香りのアロマを焚いたりすると心身ともにリラックスして行えるそうですが、まさにホットヨガでの体験はこの通りに行われていました。

本来、管理人は非常に暑がりで、とにかく熱に弱い・・・。だから、「ホットなヨガ」ってかなり弱気に取り組んだのですが、実際行ったら、爽快な気持ちになったのは、このリラックス効果のおかげなのかもしれません。

リラックスしてヨガを行うことで、効率的に身体がほぐれ、新陳代謝が促進されるとのことなのですが、管理人は翌朝初体験のあと、1.5キロも体重が減っていました。

つまり、新陳代謝が上がることで身体の中から温まり汗が自然と出てきます。リンパのつまりやすい部分を動かすと、発汗が促進されて、おどろくほど汗がでます。そしてその後は目に見えて、女性の悩みの代表格!のむくみがスッキリするということです。

管理人も肌がツヤツヤでびっくりしました。汗と一緒に老廃物も出ていくからということです!いろいろな種類のヨガがあるので、気に入ったコースを選んでください。

汗をかく爽快感や身体がやわらかくなる心地よさが実感できるでしょうし、実は、精神的にも安定するという快感が得られるということなので、ぜひともチャレンジしてみるとよいでしょう。

ホットヨガスタジオLAVAで健康ダイエット始められる!

ホットヨガ ウェアで消費カロリーも違う?

ホットヨガのウェアは何を準備したらいいか迷いますよね!

通常のヨガやジャズダンスなら割と決まったウェアがありますが、ホットヨガに関しては特に規定はありません。汗をかいても良い服装ならOKです。

でも念のためにみんなが着ている特徴を紹介します。

ホットヨガのウェア

  • Tシャツとスパッツが多い
  • 靴下ははかずに裸足
  • ホットヨガ前に代謝アップ用のオイルが効果的
  • ハンパない汗なので、着替えの下着も準備
  • 割と地味な色が多い
  • 短めの丈のスパッツかジャージーが◎

私が実際に池袋のスタジオに行って感じたヨガのみんなのウェアです。汗が床にポタポタ落ちるので洗濯しやすいTシャツが一番おすすめです^^

ホットヨガ中の消費カロリーはだいたい500キロカロリーということで、1時間換算で計算すると約330キロカロリーということです。

ホットヨガはスタジオの温度が38度で湿度65%の中で行います。大量の汗をかくのでかなりのデトックス効果がありますね!

ホットヨガの予約