痩せやすい体質改善!ホットヨガの効果

痩せやすい体質改善!ホットヨガの効果

一時的に痩せることはできるけど、久しぶりにドカ食いすると、すぐに2キロくらい平気で戻ってしまう・・そんな日の繰り返しで一念発起しました。

ホットヨガなら激しく動かなくても、高い運動効果や新陳代謝をあげる効果があるし、何よりも体の毒素を出して余計な脂肪を落とすのが、とっても上手な環境。

実際に通っていた友だちに聞いたら、暑さは割とすぐに慣れてしまうということなので、体験してみようと勇気が出ました。

いろんなダイエットの中で、これを選んだきっかけは、以下が理由です。

  • 冷え性改善し、基礎代謝があがる
  • 肩コリや便秘が解消
  • むくみがとれ、下半身が痩せる

もともと低体温体質なので、これが変われば、いろんな体質改善ができます。きっと痩せやすい体に変わるだろうと確信して始めたのです。 (35.5度くらいだったけど今は36度台を朝からキープしています)

基礎代謝が確実に上がって、しっかり脂肪や体に効く運動って、多分、ホットヨガが一番効果的だと思います。継続しやすいのもいいところです。

ホットヨガを始めた人にはこんな人が多いらしいです。

  • 走ったりの運動がキライ
  • ウェアなどを揃えたりするのがイヤ
  • 気軽に始めたい
  • 毎日やりたくない
  • しい運動はしたくないけど汗をかきたい

ホットヨガは、終わった後の「やり遂げた感」や「爽快感」がすごくいいんです。
あまり汗をかかない体質の私でさえものすごい大量の汗をかき、これがまた気持ちいいんです。

でも、一番うれしいのが学生の頃から私は、下半身デブの代名詞のような体系だったのですが、最近では、足首が細い、と友だちから言われるようになったことです!

ホットヨガの頻度は?どのくらいで痩せれる?

ホットヨガの頻度!どのくらいで痩せれる?

ホットヨガを続けるとダイエット効果って本当にあるのでしょうか?まだ、始めていない人からすれば、沢山疑問がわいてきますね。

もちろん、安い金額でお試し体験ができるので、それを一度でも体験すれば、「これは痩せる!」というのが実感できるはずです。しかし、それすら、疑う人もいるでしょう。

また、ホットヨガは室温がかなり高いルームで行うヨガなので、暑がりの人にはキツイし、もしかしたら、倒れてしまうのでは?と思うかもしれませんが、それも大丈夫ですよ!気分が悪くなったらいつでも外で出れます^^y

    ホットヨガのダイエット促進効果ある頻度

  • 週に2回が理想
  • 週に1回でもOK
  • 月に2回なら他の運動も行おう
  • 月に1回はダイエット効果薄い

ホットヨガはデトックス効果が高いので、継続して行ううちに肌ツヤが良くなり、更に代謝がUPしてきます、この辺の効果をうまく継続させるためには、週に2回が理想です。

どのくらいで効果が出始めるの

私はホットヨガを初めてからすぐに、効果が見えました。即効性がかなりあるし、運動嫌いだった私がホットヨガに関しては全く苦手の意識がなく、逆にハマってしまったのです。理由は・・・・

    ホットヨガ初めて感じる効果

  • 体がひきしまってきた
  • 体脂肪がかなり減った
  • 体系が変わってきた
  • 太りにくくなった
  • 間食をしなくなった
  • 食生活が変わった

これだけでもダイエット成功といえるのではないでしょうか。
駅近のホットヨガスタジオに通っているので会社帰りに寄れるのがとてもいいです。

最初の1ヶ月は汗をかくのがすごく楽しくて、毎日のように通っていました。
すると体がだんだんと軽やかになっていくのが実感できました。

それからは少しずつペースを落として、半年目くらいから3回/週、12回/月通ってます。

忙しい時は2回/週くらいになりますが、全然効果はあります。
なによりも無理せず通えるというのが、一番です。

あぁ~今日も行かないといけない・・・などと思った時点で効果も半減ですね。
もしこれがジョギングだったらまず、最初の3日でやめていたでしょう。

ホットヨガは見た目(体系)はもちろん効果がありますが、肌にもすごく効果があります。

  • 毛穴につまった汚れや老廃物が流される
  • 美白効果
  • 肌がしっとりする
  • 化粧のノリがよくなる
  • 冷え性が解消

などいいことずくめです。こんな嬉しいことはありませんね。免疫力も強くなるので風邪をひきにくくなります。

ホットヨガは美容にも健康にもよいダイエット方なので、頻度を気にしているより、楽しく通えてしまうのが特徴だと思います!

ホットヨガのダイエット効果

ホットヨガ九州福岡県天神スタジオオープン

ホットヨガ九州福岡県天神スタジオオープン

2013年1月にオープンした福岡天神店のホットヨガスタジオは、多彩なプログラムで本気でダイエットに取り組むメンバーさんに嬉しい内容ばかり!

初心者でも簡単です。丁寧なインストラクタが人気です!清潔できれいなスタジオで沢山汗を流しましょう。

本気で体質改善したいなら、継続するのが不可欠なので、登録したら、がっつり利用しちゃいましょう。一度は体験予約で、見学をして、どんなスタジオかチェックしましょうね。

老廃物排除むくみとれダイエット効果高いホットヨガ
ホットヨガ体験web限定!2000円⇒1000円!

初回トライアルの体験1000円!でレッスン

ホットヨガスタジオLAVA福岡天神店 
〒810-0021 福岡県福岡市中央区今泉1-23-11 プリゼ天神4F
定休日 毎週金曜日
アクセス 西鉄福岡(天神)駅 南口徒歩1分・地下鉄天神南駅1番出口徒歩2分・地下鉄天神駅7番出口徒歩6分※天神地下街(てんちか)西12b出口より徒歩1分

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ホットヨガ静岡・浜松スタジオ

ホットヨガ静岡・浜松スタジオ

固定のスタジオでのみの利用だとライト会員の登録でこちらがほとんどの会員さんが選ぶコースです。

ほかには、マンスリーメンバー・フリーの会員というシステムがあり、全国のスタジオが利用できる贅沢なコースですが、やはり自宅近くのスタジオで固定制のライトがダントツ多いです。

本気で痩せて太りにくい体質になりたいなら、継続するのが不可欠なので、自宅から近いスタジオか、買い物などアクセスに便利な場所や通いやすいというスタジオ選びが一番です。一度は体験予約で、見学をして、どんなスタジオかチェックしましょうね。

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浜松店
〒430-0928 静岡県浜松市中区板屋町111-2 アクトプラザ2F
第2、第4金曜
JR東海道本線浜松駅北口より徒歩4分、遠州鉄道鉄道線新浜松駅より徒歩6分≪駐車場・駐輪場あり≫
※徒歩分数は、最寄の出口からスタジオまでの目安となります。

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ホットヨガ中国地方広島スタジオ

ホットヨガ中国地方広島スタジオ

ほとんどの会員さんが固定のスタジオでの登録で、マンスリーメンバー・フリーの会員として、全国のスタジオが利用できるコースは利用しないですね。

固定のスタジオ利用なら、登録はライト会員です。

本気でダイエットして太りにくい体質になりたいなら、継続するのが不可欠なので、自宅から近いスタジオか、買い物が便利な場所と通いやすいというのがスタジオ選びの第一条件です。

一度は体験予約で、見学をして、どんなスタジオかチェックしましょうね。

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広島パセーラ店
〒730-0001 広島県広島市中区基町6-78 パセーラ広島3F
広島そごう隣接のパセーラ3Fです。
毎週金曜休み

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ホットヨガ宮城県仙台スタジオ

ホットヨガ宮城県仙台スタジオ

ほとんどの会員さんが固定のスタジオでの登録で、マンスリーメンバー・フリーの会員として、全国のスタジオが利用できるコースは利用しないですね。

固定のスタジオ利用なら、登録はライト会員です。

本気でダイエットして太りにくい体質になりたいなら、継続するのが不可欠なので、自宅から近いスタジオか、買い物が便利な場所と通いやすいというのがスタジオ選びの第一条件です。

一度は体験予約で、見学をして、どんなスタジオかチェックしましょうね。

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仙台駅前店
〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央3-1-24 荘銀ビル3F
毎週金曜日休み(※3月は休まず営業)
■JR仙台駅から 西口ぺデストリアンデッキを七十七銀行に向かって進み、エスカレータ―を下って青葉通りを直進。横断歩道を渡ると左手にある、1Fが荘内銀行のビルの3Fです。

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ホットヨガ京都、奈良、神戸スタジオ

ホットヨガ京都、奈良、神戸スタジオ

マンスリーメンバー・フリーの会員ならと、固定のスタジオ以外に、全国のスタジオが利用できる権利があるけど、ほとんどの人が固定のスタジオ利用のみの登録でライト会員です。

本気でダイエットして健康になりたいなら、継続するのが不可欠なので、自宅から近いスタジオか、アクセスがよく通いやすいというのがスタジオ選びの第一条件です。

一度は体験予約で、見学をして、どんなスタジオかチェックしましょうね。

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京都三条店 〒604-8005
京都市中京区河原町三条上ル 京都ロイヤルホテル&スパ B1F
第二・第五金曜
◆京都市営東西線京都市役所前駅から1番出口を地上に出て河原町方面へ。
河原町通に面した地下専用階段からB1Fまでお越しください。

京都桂店 〒615-8191
京都府京都市西京区川島有栖川町13 4F
休日なし
桂駅改札を出て、西口の滋賀銀行方面へ向かいます。その先の1FにFMART(スーパー)が入っているビルの4Fです。

神戸三宮店 〒650-0011
兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F
第2・4・5金曜
◆JR神戸線 三宮駅より:中央改札口を出て山手方面へ。生田新道を元町方面へ300mほど進み、東急ハンズを過ぎて60mほど進むと右手にある、ホテルザ・ビー神戸2Fです。

奈良駅前店 〒630-8247
奈良県奈良市油阪町1-61 1F
毎週木曜
◆JR奈良駅より:中央出口改札を出て駅前大通りを左折し、100mほど歩きます。2Fにわかくさスイミングが入っているビルの1Fです。

扇町店 | 塚口店|堺東店|petit枚方市駅前店| あり

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ホットヨガ大阪・なんば・梅田・天王寺、、スタジオ

ホットヨガ大阪・なんば・梅田・天王寺、、スタジオ

マンスリーメンバー・フリーの会員ならと、固定のスタジオ以外に、全国のスタジオが利用できる権利があるけど、ほとんどの人が固定のスタジオ利用のみの登録でライト会員です。

本気でダイエットして健康になりたいなら、継続するのが不可欠なので、自宅から近いスタジオか、アクセスがよく通いやすいというのがスタジオ選びの第一条件です。一度は体験予約で、見学をして、どんなスタジオかチェックしましょうね。

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梅田店 ★〒530-0057
大阪府大阪市北区曽根崎2-15-20 SWINGうめだ3F
第2・4・5金曜
◆阪神・地下鉄・JRより
地下街のホワイティを泉の広場に向かって進み、「心斎橋ミツヤ」横のH58番出口を出て直進します。
右手に見える1Fが神戸にしむら珈琲店のビルの3Fです。(お初天神通り沿い、旧梅田花月)

なんば店 〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中2-3-12 MMOビル4F
第5金曜
南海本線・高野線・地下鉄御堂筋線・四つ橋線・千日前線・近鉄奈良線,難波駅南口より徒歩3分/なんば駅より徒歩8分/難波駅より徒歩15分  ≪駐車場・駐輪場:なし≫

天王寺店 〒545-0052
大阪市阿倍野区阿倍野筋1-4-7 エコーアクロスビル9F
毎週金曜
◆天王寺駅より
中央改札口を出て左へ進み、地下へ下ります。
5番出口から出て、すぐ後ろに見えるエコーアクロビルの9Fです。

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ホットヨガ北海道札幌スタジオ

ホットヨガ北海道札幌スタジオ

マンスリーメンバー・フリーの会員ならと、固定のスタジオ以外に、全国のスタジオが利用できる権利があるけど、ほとんどの人が固定のスタジオ利用のみの登録でライト会員です。

本気でダイエットして健康になりたいなら、継続するのが不可欠なので、自宅から近いスタジオか、アクセスがよく通いやすいというのがスタジオ選びの第一条件です。一度は体験予約で、見学をして、どんなスタジオかチェックしましょうね。

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札幌駅前店 〒060-0004
北海道札幌市中央区北四条西3-1札幌駅前合同ビル4.5F(1F北海道銀行)
第2・第4金曜
◆JR札幌駅からの場合
南口を出てバスロータリーを抜けると左斜め前にある1Fが北海道銀行のビルの4・5Fです。(受付は4F)
※地下通路で地下鉄さっぽろ駅4番出口とつながっています。

札幌大通店 〒060-0063
北海道札幌市中央区南三条西4-12-1 アルシュビル8F
毎週金曜(※2013年5月より第1,3,5金曜)
【大通駅からの場合】
10番出口を出て、札幌駅前通をすすきの駅方面へ進むと右手に見えるアルシュビル(1Fロッテリア)の8Fです。
【すすきの駅からの場合】
2番出口を出て、札幌駅前通を大通駅方面へ進むと左手に見えるアルシュビル(1Fロッテリア)の8Fです。
※さっぽろ地下街ポールタウン直結
※午前11時前に開始するレッスンを受講される場合は、狸小路沿いにあるエレベーターをご利用ください。

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ホットヨガ千葉県松戸、本八幡、船橋、柏・・スタジオ

ホットヨガ千葉県松戸、本八幡、船橋、柏・・スタジオ

マンスリーメンバー・フリーの会員ならと、固定のスタジオ以外に、全国のスタジオが利用できる権利があるので便利だけど、通常人は固定スタジオのみの登録でライト会員です。

本気でやせて脂肪のつきにくい体作りしたいなら、継続するのが不可欠なので、自宅から近いスタジオか、アクセスがよく通いやすいというのがスタジオ選びの第一条件です。一度は体験予約で、見学をして、どんなスタジオかチェックしましょうね。

体芯から温めデトックス効果高いホットヨガ
ホットヨガ体験web限定!2000円⇒1000円!

初回トライアルの体験レッスンはたったの1000円!

◆千葉県
本八幡店  〒272-0021
千葉県市川市八幡2-16-7三愛ビル4F
第1・第3金曜
JR本八幡駅北口を出て、左手に見える「三愛ビル」の4Fです。

行徳店  〒272-0133
千葉県市川市行徳駅前1-27-20 堀徳ビル2F
毎週金曜
駅の改札を出て、右に進んでいただきますと、左側にバーガーキングが見えます。
そちら側に渡り、大きい道路に沿って右方向へ直進。左手に見えるコインパーキングを通過し、その先に信号がある十字路を左折すると、右手にLAVA行徳店がございます。

松戸店  〒271-0091
千葉県松戸市本町21-16 第2都市綜合開発ビル3F
毎週金曜
松戸駅西口を出て右側に(アトレに向かって)歩き、突き当りの階段を下ります。
右手のリーガルシューズとアトレの間の道を進み、サンクスを通り過ぎると正面にある「のみや」というお店の前の道を左に曲がった、ガストの隣のビルの3Fになります。

柏店  〒277-0005
千葉県柏市柏1-5-12 エクセルエイトビル 5F
第2金曜
柏駅東口を出て、ビックカメラ隣のエスカレーターを下ります。駅を背にしてそのまままっすぐ5分程進みます。右手に松屋が見える交差点を右折するとあるメガネドラッグのあるビルの5Fです。(目の前に柏神社があります)

千葉店 〒260-0015
千葉県千葉市中央区富士見2-1-1 ニュー千葉ビル1号館7階
毎週金曜
◆JR・千葉都市モノレール千葉駅の場合:
JR東口を出て、バスターミナルを左手に見ながらまっすぐ進むと千葉銀行が見えます。そのビルの7Fです。

船橋店 〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-13-16 白井興銀ビル6F
第2・第4金曜
JR津田沼駅から北口デッキをでて左折し、マクドナルド前の階段を下ります。そのまま、みずほ信託銀行前をぬけて直進すると、左手にある、ちば興銀ビルの6Fです。

津田沼店 〒274-0825
千葉県船橋市前原西2-13-16 白井興銀ビル6F
第2・第4金曜
JR津田沼駅から北口デッキをでて左折し、マクドナルド前の階段を下ります。そのまま、みずほ信託銀行前をぬけて直進すると、左手にある、ちば興銀ビルの6Fです。

稲毛店 〒263-0043
千葉県千葉市稲毛区小仲台2-5-3 稲栄ビル4F
毎週金曜
稲毛駅東口を出て左に進み、バスロータリーに沿って歩いていくと、道を挟んだ右斜め前に見える、1Fがドラッグストア「キリン堂」のビルの4Fです。

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