ダイエット効果UPする食事法



ダイエットの一番の基本は食事であることは間違いありません。いくら運動をしていてもめいっぱい高カロリーで腹10分目以上食べていたら、痩せることはできません。また偏った食事制限も逆効果です。




1日3食必要ですが、しっかり食べる必要はありません。お腹が空いていないのに無理に食べると胃が大きくなるので、その時は糖質で何かを入れるようにしましょう。

バナナや軽いおにぎりなどでもいいです。置き換えダイエットとしてプロテインやプチシェイクなどを飲んでもいいです。

また、1日に消費できるカロリーより少ない食事にすれば、脂肪は増えません(目標1000~1500キロカロリーを目安に)。ダイエットを効率よく行うには無駄なカロリーはとらず、必要な栄養をローカロリーで摂取することです。

くれぐれも炭水化物は脳に必要なので、必ず少なくてもいいので取りましょう。減らすのなら、脂肪分です。

置き換えダイエットのおすすめランキング→

効果早い置き換えダイエットランキング

※置き換えダイエットランキング




酵素はもともと人間の体で作られるものなのですが、年齢とともに少なくなり、更に、いろいろなストレスにより減少してしまいます。現代人の多くは体内酵素がとても少なくなっていると言われていますが、最近この酵素を取ることがとてもダイエットや健康維持に効果が高いことがわかったそうです。

特に酵素の役目として、体内の代謝を促すのに非常に効果が高く、酵素が足りないとせっかく取り込んだ栄養がうまく消化されなかったり、消費されにくかったりします。

最近疲れやすかったり、風邪をひきやすくなったり、という体調不良や現代病を防ぐにも効果が高いとされていますが、なかなか簡単に手に入らないことで見落としがちでした。

酵素は生物から抽出するしか方法がなく、加熱すると失活する性質をもっていて、なかなか手軽に摂取することができません。しかし、最近は研究が進み、サプリメントやドリンクとして市場に出て人気が高まっています。代謝を高めてダイエット効果もあげるに役に立つと思います。

ベジーデル酵素液

48時間断食ダイエットでかなり話題になっていますが、1日1食抜いて置き換えてみるのも効果的です。15000円の通常価格が7980円と割引中のチャンス!

サービス期間中にもらえるプレゼント付き!このプレゼントのカプセルがこんにゃくでできているんだけど、3錠飲んだらしばらくお腹空かないので重宝します^^

また長く続けたい人はベジーデル粒は安くて、錠剤だから飲みやすいのでおすすめです。

エッセンシア酵素ドリンク

エッセンシア酵素ドリンクは有名人や芸能人の口コミで広まり効果が高いと評判のダイエット飲料です。

植物発酵食品「OM-X -オーエム・エックス-」

生酵素サプリの「OM-X」は世界10カ国以上で340万個以上の販売実績とちょっと有名な健康食品です。100%国産で65種類厳選食材使用で独自の乳酸菌を含む12種類の乳酸菌で3年間も自然発酵させたという酵素で有名スポーツ選手が沢山愛用しています。

お試しで1週間分が1800円という価格は嬉しいですね^^

みやびの食物酵素100

100種類の酵素パワーで体も肌も若返る植物酵素の粒の初回限定の割引価格だからとてもお得!1000円ちょっとで1ヶ月分もあるから格安で続けやすいですね。

酵素を取り入れると、疲れにくくなり活動的に動けるようになったという人が多いようです。種類や飲み方も少しずつ違うので、自分に合ったものを探せると良いですね。

置き換えダイエットのおすすめランキング→
置き換えダイエット人気ランキング

ダイエット効果を上げる食事→
ダイエット効果高い食事方法