40代で成功！やせたダイエット全貌
30代後半くらいから、やせにくくなったと感じてから、毎年少しずつ体重が増加していました。
すでに40代半ばになってから、「もう少しやせてください！」と健康診断でアドバイスされるようになってしまいましたが、流行のダイエット法を試してもどれも一時しのぎばかりでした。
でも、完璧にやせました！2012年5月から2012年10月で現在7キロ減量ですが、まだゆるやかにやせ続けています。
もともと運動嫌いだった管理人ですが、ホットヨガをやることで、体を動かすのが嫌でなくなったのです。これをきっかけとしてまだダイエットを継続しています。
私のような中年以降の人が行うダイエットで効果的と思うのがコチラ！
1.ホットヨガ2.酵素+食事制限3.便秘解消・デトックス
この3つ！はすべて重要！できるだけ一生継続したいと思っています。
1のホットヨガは簡単なのに、しっかり汗がでて代謝UPができます！体の不調なんかにも効きます！痩せやすい体質を維持するには楽しくて役に立ちますよ
酵素は毎日の食事に必ず入れます！食べ物の消化を助けてしっかりと栄養と排出物に分けてくれます！
ダイエットにも健康にも便秘はタブー。便秘があると、やっと老廃物化しようとした脂肪が血液に逆戻りして血管を傷つけます。結果代謝がわる～い体になるのです。常に出すことを考えると自然に腸がよくなるものをとるようにします。