痩せやすい体質改善!ホットヨガの効果

痩せやすい体質改善!ホットヨガの効果

一時的に痩せることはできるけど、久しぶりにドカ食いすると、すぐに2キロくらい平気で戻ってしまう・・そんな日の繰り返しで一念発起しました。

ホットヨガなら激しく動かなくても、高い運動効果や新陳代謝をあげる効果があるし、何よりも体の毒素を出して余計な脂肪を落とすのが、とっても上手な環境。

実際に通っていた友だちに聞いたら、暑さは割とすぐに慣れてしまうということなので、体験してみようと勇気が出ました。

いろんなダイエットの中で、これを選んだきっかけは、以下が理由です。

  • 冷え性改善し、基礎代謝があがる
  • 肩コリや便秘が解消
  • むくみがとれ、下半身が痩せる

もともと低体温体質なので、これが変われば、いろんな体質改善ができます。きっと痩せやすい体に変わるだろうと確信して始めたのです。 (35.5度くらいだったけど今は36度台を朝からキープしています)

基礎代謝が確実に上がって、しっかり脂肪や体に効く運動って、多分、ホットヨガが一番効果的だと思います。継続しやすいのもいいところです。

ホットヨガを始めた人にはこんな人が多いらしいです。

  • 走ったりの運動がキライ
  • ウェアなどを揃えたりするのがイヤ
  • 気軽に始めたい
  • 毎日やりたくない
  • しい運動はしたくないけど汗をかきたい

ホットヨガは、終わった後の「やり遂げた感」や「爽快感」がすごくいいんです。
あまり汗をかかない体質の私でさえものすごい大量の汗をかき、これがまた気持ちいいんです。

でも、一番うれしいのが学生の頃から私は、下半身デブの代名詞のような体系だったのですが、最近では、足首が細い、と友だちから言われるようになったことです!

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