ホットヨガを初体験で効果を実感しました!

ホットヨガを初体験で効果を実感しました

初めてホットヨガを体験するときは勇気がいりました。

もともと運動オンチで、暑がりなので、敬遠していたのに、体験してみたら思いのほか気持ちが良かったです!

    ヨガの効果が魅力的!

  • ハンパない汗で老廃物除去
  • 血流よくなり代謝がアップ
  • 毒素がとれて体リフレッシュ
  • ヨガの後のシャワーが快適
  • 運動激しくないから続けられる
  • めっちゃ痩せる!

ヨガは一言で言ってもいろいろと種類があるそうですが、歴史としては、約5000年前にインドで発祥しました。そのヨガに暑い、暖かい”ホット”を融合させたのが「ホットヨガ」です。最近ではセレブや芸能人やモデルなどがかなり取り入れています。

なぜ、「ホット」を融合させたかですが、ホットヨガ体験のときの先生が、インドの温度と湿度に最も近い環境で行うヨガが美容や健康に効果的なんです」と言っていました。

特に女性特有の症状の冷え性や肩こり、むくみで悩んでいる人・・改善したい人や、症状を軽くしたい人にはかなり効果があるそうです。 実際に汗を大量にかくので、ダイエットやデトックスにも効果大ということです。

ホットヨガの激安体験

ホットヨガで痩せる効果実感

ヨガを行う場所の基本ですが、床で行うときはヨガマットを敷いたり、バスタオルなどをしいてやればOKです。

気分もリラックスできるように音楽をかけたり、すきな香りのアロマを焚いたりすると心身ともにリラックスして行えるそうですが、まさにホットヨガでの体験はこの通りに行われていました。

本来、管理人は非常に暑がりで、とにかく熱に弱い・・・。だから、「ホットなヨガ」ってかなり弱気に取り組んだのですが、実際行ったら、爽快な気持ちになったのは、このリラックス効果のおかげなのかもしれません。

リラックスしてヨガを行うことで、効率的に身体がほぐれ、新陳代謝が促進されるとのことなのですが、管理人は翌朝初体験のあと、1.5キロも体重が減っていました。

つまり、新陳代謝が上がることで身体の中から温まり汗が自然と出てきます。リンパのつまりやすい部分を動かすと、発汗が促進されて、おどろくほど汗がでます。そしてその後は目に見えて、女性の悩みの代表格!のむくみがスッキリするということです。

管理人も肌がツヤツヤでびっくりしました。汗と一緒に老廃物も出ていくからということです!いろいろな種類のヨガがあるので、気に入ったコースを選んでください。

汗をかく爽快感や身体がやわらかくなる心地よさが実感できるでしょうし、実は、精神的にも安定するという快感が得られるということなので、ぜひともチャレンジしてみるとよいでしょう。

ホットヨガスタジオLAVAで健康ダイエット始められる!

ホットヨガ ウェアで消費カロリーも違う?

ホットヨガのウェアは何を準備したらいいか迷いますよね!

通常のヨガやジャズダンスなら割と決まったウェアがありますが、ホットヨガに関しては特に規定はありません。汗をかいても良い服装ならOKです。

でも念のためにみんなが着ている特徴を紹介します。

ホットヨガのウェア

  • Tシャツとスパッツが多い
  • 靴下ははかずに裸足
  • ホットヨガ前に代謝アップ用のオイルが効果的
  • ハンパない汗なので、着替えの下着も準備
  • 割と地味な色が多い
  • 短めの丈のスパッツかジャージーが◎

私が実際に池袋のスタジオに行って感じたヨガのみんなのウェアです。汗が床にポタポタ落ちるので洗濯しやすいTシャツが一番おすすめです^^

ホットヨガ中の消費カロリーはだいたい500キロカロリーということで、1時間換算で計算すると約330キロカロリーということです。

ホットヨガはスタジオの温度が38度で湿度65%の中で行います。大量の汗をかくのでかなりのデトックス効果がありますね!

ホットヨガの予約

Pocket
LINEで送る


この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます

1件のコメント

  • 私から Webサイト私はこれを得た友達このウェブページと今私は閲覧このウェブサイトとコンテンツ ここにこの時点で。

コメントを残す