ホットヨガの頻度は?どのくらいで痩せれる?

ホットヨガの頻度!どのくらいで痩せれる?

ホットヨガを続けるとダイエット効果って本当にあるのでしょうか?まだ、始めていない人からすれば、沢山疑問がわいてきますね。

もちろん、安い金額でお試し体験ができるので、それを一度でも体験すれば、「これは痩せる!」というのが実感できるはずです。しかし、それすら、疑う人もいるでしょう。

また、ホットヨガは室温がかなり高いルームで行うヨガなので、暑がりの人にはキツイし、もしかしたら、倒れてしまうのでは?と思うかもしれませんが、それも大丈夫ですよ!気分が悪くなったらいつでも外で出れます^^y

    ホットヨガのダイエット促進効果ある頻度

  • 週に2回が理想
  • 週に1回でもOK
  • 月に2回なら他の運動も行おう
  • 月に1回はダイエット効果薄い

ホットヨガはデトックス効果が高いので、継続して行ううちに肌ツヤが良くなり、更に代謝がUPしてきます、この辺の効果をうまく継続させるためには、週に2回が理想です。

どのくらいで効果が出始めるの

私はホットヨガを初めてからすぐに、効果が見えました。即効性がかなりあるし、運動嫌いだった私がホットヨガに関しては全く苦手の意識がなく、逆にハマってしまったのです。理由は・・・・

    ホットヨガ初めて感じる効果

  • 体がひきしまってきた
  • 体脂肪がかなり減った
  • 体系が変わってきた
  • 太りにくくなった
  • 間食をしなくなった
  • 食生活が変わった

これだけでもダイエット成功といえるのではないでしょうか。
駅近のホットヨガスタジオに通っているので会社帰りに寄れるのがとてもいいです。

最初の1ヶ月は汗をかくのがすごく楽しくて、毎日のように通っていました。
すると体がだんだんと軽やかになっていくのが実感できました。

それからは少しずつペースを落として、半年目くらいから3回/週、12回/月通ってます。

忙しい時は2回/週くらいになりますが、全然効果はあります。
なによりも無理せず通えるというのが、一番です。

あぁ~今日も行かないといけない・・・などと思った時点で効果も半減ですね。
もしこれがジョギングだったらまず、最初の3日でやめていたでしょう。

ホットヨガは見た目(体系)はもちろん効果がありますが、肌にもすごく効果があります。

  • 毛穴につまった汚れや老廃物が流される
  • 美白効果
  • 肌がしっとりする
  • 化粧のノリがよくなる
  • 冷え性が解消

などいいことずくめです。こんな嬉しいことはありませんね。免疫力も強くなるので風邪をひきにくくなります。

ホットヨガは美容にも健康にもよいダイエット方なので、頻度を気にしているより、楽しく通えてしまうのが特徴だと思います!

ホットヨガのダイエット効果