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※ホットヨガでダイエット

※ホットヨガでダイエットの記事一覧

ヨガで痩せる効果的な時間

◎ホットヨガの効果を最大にアップまずはヨガをする時は、食前にヨガを行う事をオススメします。空腹だと集中できなくてできない!っていう人も食後2時間くらいたってからにしましょう。何故かというと、胃の中に食べ物がある状態だと、途中で具合が悪くなったりすることがあるからなのです。また胃に食べ物があると胃が活...

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ホットヨガ・ダイエット方法と仕組み

ホットヨガってなに?!ホットヨガは室内の温度を38~40℃、湿度を65~70%を保った状態で60分~90分ほどいろいろなポーズをとる方法のヨガです。温度と湿度によりだんだんと身体が温まってくるので、身体の硬い方や初心者の人でも安全に無理せず少しずつ柔軟性を増してきます。"ホット"と言う言葉だけあって...

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ヨガ